تأثير برنامج (بدني-غذائي) وفق معدل الايض الأساسي في بعض المتغيرات الفسيولوجية وعناصر اللياقة الصحية بأعمار 25-30 سنة
DOI:
https://doi.org/10.33170/jocope.v17i5.700-716الكلمات المفتاحية:
برنامج غذائي، معدل الايض الأساسيالملخص
تكمن اهمية البحث في وضع برنامج (بدني-غذائي) وفق معدل الايض الأساسي لمعرفه تأثيرها على عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية والمكونات للنساء بأعمار(25-35) سنة وعمل الباحثان الى الدمج بين ممارسة التمرينات البدنية وكذلك وضع برنامج غذائي متكامل بالإضافة الى العامل المهم هو حساب احتياج الجسم من الطاقة خلال الراحة وكذلك خلال النشاط الرياضي وبذلك السيطرة على معدل الايض وحرق السعرات الحرارية من خلال البرنامج الغذائي وممارسة التمرينات الهوائية وبهذا يتم تزويد الجسم بكمية الطاقة المطلوبة وحسب حاجة الجسم ,وقد هدفت الدراسة الى التعرف على معدل الايض الاساسي في وقت الراحة وخلال ممارسة التمارين الرياضية واعداد تمرينات هوائية لتطوير بعض عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية واعداد برنامج غذائي وفق معدل الايض الاساسي لتطوير عناصر الصحية والمتغيرات الفسيولوجية والتعرف على تأثير البرنامج (البدني-الغذائي) وفق معدل الايض الاساسي لتطوير بعض عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية لدى النساء المشتركات في مركز الرشاقة بأعمار(25-30) اما فروض البحث هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبيلة والاختبارات البعدية للمتغيرات الفسيولوجية لدى النساء بأعمار (25-30) وهناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والاختبارات البعدية لعناصر اللياقة الصحية لدى النساء بأعمار (25-30).واستخدم الباحثان المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة واشتملت العينة (10) مشتركات بأعمار(25-35) سنة في مركز افنان فتنس في مدينة الكوت ,وتمثلت اختبارات عناصر اللياقة الصحية في اختبار اللياقة القلبية التنفسية واختبار المرونة الديناميكية وقوة القبضة اما المتغيرات الفسيولوجية تمثلت في النبض ومعدل التنفس في وقت الراحة والجهد وبعدها تم اجراء الاختبارات القبلية بتاريخ(4/1/2024) وتم تطبيق التمرينات والبرنامج الغذائي وحساب معدل الايض الاساسي في وقت الراحة وكذلك اثناء ممارسة النشاط الرياضي عن طريق معادلة هاريس بينديكت.
