The effect of PNF stretching exercises for the working and anti-hitting muscles on the speed and accuracy of shooting in football

Abstract

ان خصوصية التدريب تتطلب في بعض الاحيان التركيز على العضلات العاملة والمضادة المشتركة في الاداء الحركي وخصوصا تمارين الاطالة العضلية لما لها من مردود ايجابي في سحب ومد العضلات والاوتار مما يزيد من رفع مستوى العضلة بالجانبين البدني والمهاري وهنا تكمن أهمية البحث في استعمال تدريبات الاطالة PNF للعضلات العاملة والمضادة للرجل الضاربة ومدى تأثيرها على سرعة ودقة التصويب في كرة القدم. اجرى الباحثون دراستهم على عينة من لاعبي شباب نادي الديوانية الرياضي بكرة القدم والبالغ عددهم (20) لاعب وتم توزيعهم عشوائيا الى مجموعتين ضابطة وتجريبية وبمعدل (10) لاعبين لكل مجموعة , وتم تنفيذ تدريبات الاطالة العضلية للعضلات العاملة والمضادة لرجل الضاربة في بداية الوحدة التدريبية واستغرق تنفيذ التمرينات مدة (8) اسابيع وبواقع (2) وحدة تدريبية اسبوعيا ضمن فترة الاعداد الخاص .

توصل الباحثون الى تفوق المجموعة التجريبية التي استعملت تدريبات الاطالة PNF للعضلات العاملة والمضادة للرجل الضاربة على المجموعة الضابطة في سرعة ودقة التصويب بكرة القدم .