The effect of anaerobic exercises to develop physical speed and skill performance with accurate punching

Abstract

تمثل رياضة الملاكمة مكانة متميزة لقدمها وتنوع تدريبتها وعند المتتبع لهذا النوع من الرياضة لاهميتها وقد أولى الباحثون في مجال التربية البدنية والعلوم الرياضية اهتماما كبيرا ادى الى رفع مستواها وزيادة الإقبال على ممارستها وجعلها مثيرة ذات الانتشار الواسع لما لها من فوائد جمة بسبب عدم الحاجة الى البنى التحتية لممارستها كالملاعب والمسابح والقاعات الكبيرة وغيرها.

وتمتاز رياضة الفن النبيل بالمواقف والحالات الكثيرة والمتفرقة ، حيث يتم الانتقال من حالة الدفاع الى الهجوم او بالعكس اثناء المباراة وهذا الأمر يتطلب اعدادا بدنيا ونفسيا وخططيا حتى يتمكن الملاكم من السيطرة على مجريات النزال بشكل صحيح والشكل الأمثل.

ومن الواجبات المهمة والتي يجب ان يتدرب عليها الملاكم هي التدريب المنتظم اي لكل مستوى تدريب معين من انظمة الطاقة والتي لها دور مهم في تطوير اللياقة البدنية والأداء التكتيكي للمهارات الاساسية بالملاكمة اذ ان اللاعب مثلا يتميز بسرعة الحركة في المنازلات حتى يستطيع الوصول الى اللكم القانوني والدفاع عن الهجوم حيث أن الاستجابة الحركية وزمنها تؤثر في عملية الهجوم والدفاع على سرعة الملاكم المنافس وبالتالي تؤثر على استجابة الدقة الحركية في اصابة الهدف وايضا هذا الأمر ينطبق على كل الملاكمين بشكل عام في النزالات.