تأثير تمرينات البلايومتريك في بعض أوجه القوة العضلية والإنجاز لرفعة الخطف لدى الرباعين

الملخص

تعتمد رياضة رفع الاثقال على القوة والقدرة العضلية والانفجارية وعلى الاداء المهاري الصحيح في الانجاز واللذين يتمثلا برفع اعلى الاوزان في رفعتي الخطف والنتر. وان أوجه القوة العضلية متعددة ومنها القصوى والانفجارية التي هي من المكونات الاساسية للرباعين.

وقد طرأت تغيرات حديثة في عملية اعداد الرباعين بشكل خاص بالجزء الذي يتعلق بتطوير القوة العضلية والانفجارية، ومن احدث هذه التغيرات ممارسة تمرينات البلايومترك بأساليب مختلفة. وقد اختار الباحثان وسيلتين تدريبيتين لتمرينات البلايومترك احدهما اداء التمرينات باستخدام وزن الجسم والاخرى اداء التمرينات نفسها بإضافة وزن اضافي لوزن الجسم، ومن هنا تجلت اهمية البحث لتكون هذه التمرينات مختلفة ومتنوعة ضمن البرنامج التدريبي وتكثيفها بالوحدات التدريبية للرباعين لتطوير اوجه القوة العضلية وهي ذات اهمية قصوى في الانجاز لدى الرباعين وبالأخص رفعة الخطف وهي الرفعة الأولى في المنافسات. وذلك لرفد عملية التدريب في رفع الاثقال والارتقاء بقدراتهم البدنية وتطوير ادائهم المهاري والانجازي بصورة علمية.

ويهدف البحث الى التعرف على الفروق بين الاختبارات القبلية والبعدية بين المجموعتين التجريبيتين والضابطة لكل من متغيرات أوجه القوة العضلية وانجاز الخطف لدى الرباعين.

والتعرف على نسبة التطور للمجموعتين التجريبيتين بتأثير تمرينات البلايومترك لكل متغيرات البحث.

والتعرف على حجم الاثر للمجموعتين التجريبيتين بتأثير تمرينات البلايومترك لكل متغيرات أوجه القوة العضلية والانجاز لدى الرباعين.