تأثير تمرينات خاصة في الحد من التوقفات أثناء مراحل الدفع لرفعة الضغط من الاستلقاء لدى الرباعين المؤهلين لبارا لمبياد باريس
DOI:
https://doi.org/10.33170/jocope.v16i7.230-241الكلمات المفتاحية:
تمرينات خاصة، توقفات، مراحل دفع، رفعة ضغط من استلقاءالملخص
الملخص
هدفت الدراسة إلى التعرف على التوقفات التي تحدث أثناء أداء رفعة الضغط من الاستلقاء ومدتها وفي أي مرحلة من مراحل الدفع لدى الرباعين المؤهلين لبارا لمبياد باريس، وإعداد تمرينات خاصة تعمل على الحد من تلك التوقفات لكي تصبح الرفعة ناجحة، إذ استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة، وتم اختيار عينة البحث بصورة عمدية وهم(رباعو المنتخب العراقي المؤهلين لبارا لمبياد باريس)، وتكونت من(6) رباعين، إذ تمثل نسبة(100%) من مجتمع البحث، واستخدم الباحث اختبار 1RM لرفعة الضغط من الاستلقاء(Bench Press)، وفي ضوء النتائج أظهرت الاستنتاجات أن الرباعين ذوي الكتلة الجسمية الصغيرة لديهم توقف في مرحلة النصف الأول من مراحل الدفع في رفعة الضغط من الاستلقاء، أما الرباعون ذوي الكتلة الجسمية المتوسطة فلديهم توقف في مرحلة المد النصفي، والرباعون ذوي الكتلة الجسمية الكبيرة لديهم توقف في مرحلة النصف الثاني، وكانت نسب التطور في مدة التوقف لجميع الرباعين نسب عالية واجتازت مدة الفشل وأصبحت رفعاتهم ناجحة، وقدمت الدراسة مجموعة من التوصيات والمقترحات منها استخدام التمرينات الخاصة المعدة من الباحث للحد من التوقفات في مراحل الدفع لرفعة الضغط من الاستلقاء.
