تاثر تمرينات الاسترخاء العقلي - بدني في مهارة التهديف من المتابعة بكرة السلة للاعبين

الملخص

كرة السلة من الالعاب الفرقية التي تسهم فيها عمليات الاندماج المتكامل بين العقل (الذهن) والحركات البدنية المهارية لتصل باللاعب الى اقصى ما يمكن من الاتقان والافادة من طاقة الحركية والبدنية في الاداء المهاري وان من الاسس المهمة في التدريب الرياضي ان يؤدي الرياضي السلسلة المهارية كاملةً وبذلك يكون بحاجة الى الانتباه والتصور والاسترخاء والاستيعاب لمعرفة جوانب اداء المهارة والتمرين عليها مهاريا .

وهدفت الدراسة الى التعرف على تأثير التمرينات بالاسترخاء العقلي والعضلي والتي أعدتها الباحثتان على عينة من لاعبي نادي الحلة الرياضة بكرة السلة والبالغ عددهم (20) لاعب تم تقسميهم الى مجموعتين ضابطة وتجريبية بواقع 10 لاعبين لكل مجموعة وتم تطبيق تمرينات الاسترخاء العقلي لمدة 4 أسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية بالأسبوع أي لمدة 12 وحدة تدريبية تراوحت مدة الوحدة التدريبية بالاسترخاء العضلي والعقلي بين 25-28 دقيقة وتم اجراء الاختبارات القبلية ومن ثم اعداد منهاج التمرينات بالاسترخاء العقلي والعضلي وبعد الانتهاء من مدة التمرينات تم اجراء الاختبارات البعدية وتفريغ البيانات ومن ثم تم معالجتها باستخدام الحقيبة الإحصائية spss  للحصول على النتائج البحثية ومناقشتها وقد استنتجت الباحثتين بان التمرينات المعدة بالاسترخاء العقلي لها تأثير إيجابي في تطوير مهارة التهديف من المتابعة 

كما ان المجموعة التجريبية تفوقت في المهارة على حساب المجموعة الضابطة واوعزت الباحثتين ذلك الى تطبيق اللاعبين للتمرينات الاسترخاء العضلي والعقلي

كما اوصت الباحثتين بضرورة استخدام تمرينات الاسترخاء المعدة في تطوير المهارات الأساسية بكرة السلة كونها اثبتت فاعليتها في هذه الدراسة .