أثر منهج تدريبي بأسلوب المجموعات العملاقة ومكمل بيتا آلانين (ALLMAX) في تنمية تحمل القوة للاعبي بناء الأجسام(الفتنس)
DOI:
https://doi.org/10.33170/jocope.v17i4.529-541الكلمات المفتاحية:
المجموعات العملاقة، البيتا آلانين، فتنسالملخص
يهدف البحث الحالي إلى اعداد التمرينات بأسلوب المجموعات العملاقة (GIANT SET) والتعرف على تأثير الامداد بالمكمل الغذائي بيتا الانين (Beta Alanine) وتمرينات المجموعات العملاقة (GIANT SET) في تنمية بعض اشكال القوة للاعبي بناء الأجسام(فتنس). واستخدم الباحثون المنهج التجريبي ذو التصميم الثنائي باستخدام المجموعتين التجريبية ومن خلال المقارنة بين القياس القبلي والبعدي. لملائمته لطبيعة ومشكلة البحث. وتم اختيار مجتمع البحث والبالغ عدده لهذه الفئة الوزنية والطول (40) لاعباً في محافظة كربلاء. وتم اختيار عينة عشوائية تتكون من (10) لاعبين لبناء الاجسام فئة الفتنس اطوالهم تتراوح بين (161 سم - 189 سم) واوزانهم ( 77-83 ) والذين يمثلون ( 25 %) من مجتمع البحث. وتم استخدام الوسائل الإحصائية ضمن spss. واستنتج الباحثون الى إن تمرينات Giant set مع المكمل الغذائي البيتا آلانين أثرت بشكل ايجابي في تنمية تحمل القوة الأطراف الجسم الرجلين– الذراعين-الكتفين لأفراد المجموعة التجريبية الثانية، كما أثرت على المتغيرات الانثروبومترية والهرمونات. ويوصي الباحث بضرورة استعمال تمرينات الجاينت سيت( Giant Set) المُعدة للاعبين لما لها من تأثير إيجابي في زيادة تحمل القوة في العضلات العاملة، وزيادة الكتلة العضلية.
