تأثير تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية في تطوير القدرات البدنية الخاصة بمراحل فعالية ركض 100متر

الملخص

جاءت اهمية البحث من خلال استخدام تمارين ABC هي مجموعة من تمارين التحضرية التي تركز على تقوية المفاصل والعضلات الرئيسية المستخدمة في فعاليات الأركاض القصيرة اذ تساعد تمارين ABC على تقوية عضلات الساقين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابات الشائعة لدى العدائين كما تعمل تمارين ABC على تحسين نطاق حركة المفاصل وقوة العضلات، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء في الركض، اضافة الى كما استخدام  التمرينات التوافقية التي  تهدف إلى رفع مستوى الإعداد المهاري والبدني، وتهدف الدراسة الى إعداد تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية، والتعرف على تأثير تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية في تطوير القدرات البدنية الخاصة بمراحل فعالية ركض  100متر، استخدم الباحثون المنهج التجريبي لملائمة طبيعة المشكلة بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية المقصودة وكانت عددها (6) لاعبين من منتخب نادي ديالى للشباب من لاعبي ركض المسافات القصيرة (100) متر لنخبة من الشباب تحت سن 20 سنة، وشملت اجراءات البحث الميدانية الاختبارات البدنية (اختبار ركض (5 م ) إنجاز من البداية الواطئة، اختبار الرجلين ( الوثب الطويل من الثبات)، اختبار ثلاث حجلات على كل رجل وقياس المسافة، لعدو 30 م من البدء الطائر، اختبار ركض (60 م)، اختبار ركض (100 م) إنجاز من البداية الواطئة) وطبقت الوحدات التدريبية في دورتين متوسطتين وبواقع (2) وحدات تدريبية في الأسبوع  و كانت عدد الوحدات الكلية (16) وحدة تدريبية خلال مدة التجربة.