) على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية لدى ناشئي نادى بيشمركة PAPتأثير تدريبات بأسلوب التنشيط العضلي ( الرياضي تحت 15 سنة

الملخص

يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات باستخدام أسلوب التنشيط العضلي

 (Post Activation Potentiation - PAP)  على مجموعة من المتغيرات البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم لنادى بشمركة الذين تتراوح أعمارهم بين 13 – 15 سنة. تم تطبيق برنامج تدريبي وفق تدريب (PAP) والذي يعتمد على تحفيز العضلات المستخدمة من خلال تمارين المقاومة عالية الشدة يتبعها أداء حركي سريع، مما يساهم في تحسين القدرات البدنية الانفجارية والوظائف القلبية، تكونت عينة البحث من

(عدد كافٍ حسب التصميم التجريبي المستخدم في البحث) من ناشئي نادي البشمركة لكرة قدم، اذ تم تقسيمهم الى مجموعتين: الاولى التجريبية التي خضعت للبرنامج التدريبي باستخدام PAP، والضابطة التي اكملت البرنامج الاعتيادي، بلغ البرنامج مع العينة مدة 8 أسابيع، بمعدل 3 وحدات تدريبية أسبوعيًا.

تم قياس متغيرات الأداء البدني المذكورة في البحث للعينة المختارة (السرعة 30م، القفز العمودي، واختبار الرشاقة)، والمتغيرات الفسيولوجية التي تم اختباره من قبل اللاعبين او العينة كانت (معدل نبض القلب، ضغط الدم الانقباضي والانبساطي) قبل وبعد التجربة. وأظهرت النتائج في اخر البحث الى  وجود تحسن معنوي في أداء السرعة، والرشاقة، والقفز العمودي لدى المجموعة التجريبية  المختارة من قبل الباحثين مقارنة بالمجموعة الضابطة، بالإضافة إلى تحسن في كفاءة الجهاز القلبي الوعائي تمثل في انخفاض معدل نبض القلب أثناء الراحة، وانخفاض في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يشير إلى فعالية تدريبات PAP  في تحسين الجوانب البدنية والفسيولوجية المعنية والمهمة لدى ناشئي كرة القدم بشكل عام اذ تم الاستفادة من البرنامج جنبا الى جنب التزام العينة بالتدريبات المقترحة من قبل الباحثين بعد اخذ اراء السادة الخبراء والمدربين.