تأثير تدريبات البلايومترك المصاحبة للتمرينات البالستية في تطوير القدرة العضلية وبعض القدرات الحركية ومهارة التهديف للاعبي كرة القدم للشباب

الملخص

  جاءت أهمية البحث من خلال تطبيق تمارين البلايومترك حيث يساعد على تحسين القوة العضلية، والقوة الانفجارية، وسرعة ردة الفعل، والتوازن والتنسيق، بينما تُساعد التمارين البالستية على تحسين القوة العضلية القصوى، وقوة التحمل العضلي، وكثافة العظام، وان  دمج هذين النوعين من التمارين يُعطي نتائج أفضل في تحسين الأداء الرياضي بشكل عام، ومن خلال هذه التدريبات في كرة القدم يمكن الاستفادة منها في تطوير اهم عنصر بدني يؤثر في مستوى اداء لاعبي القدم وهو عنصر القدرة العضلية، وهدفت الدراسة الى اعداد  تدريبات البلايومترك المصاحبة للتمرينات البالستية لأفراد عينة البحث، والتعرف على تأثير تدريبات البلايومترك المصاحبة للتمرينات البالستية في تطوير القدرة العضلية وبعض القدرات الحركية ومهارة التهديف للاعبي كرة القدم للشباب، استخدم الباحثون المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة  ذات الاختبار القبلي والبعدي لملائمة طبيعة البحث وأهدافه، قام الباحثون باختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من لاعبي نادي خانقين الرياضي بكره القدم للشباب إذ بلغ مجتمع البحث (24) لاعباً، وتم اختيار (8) لاعبين عن طريق القرعة يمثلون عينة البحث، وشملت اجراءات البحث الميدانية اجراء التجارب والاختبارات التي شملت (اختبار الوثب الطويل من الثبات، اختبار الحجل لأقصى مسافة في(10) ثانية، الركض المتعرج بين (4) شواخص (ركض متعدد الجهات)، اختبارسرعة حركات الرجلين، قياس المرونة الحركية، اختبار التصويب بالقدم على المستطيلات المتداخلة، اختبار التوازن الحركي، اختبار دقة التهديف)، وقد طبقت هذهِ التمرينات ضمن القسم الرئيس من واستغرقت من 45-50 دقيقة بواقع (2) وحدة في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، إذ بلغ عدد الوحدات التدريبية (18) وحدة.