تدريبات تعقيد القوة وأثرها في تطوير القدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لعدائي 100 متر المتقدمين

الملخص

أن العاب القوى بشكل عام وبالخصوص فعالية 100 متر تتطلب استعداد بدني كبير و خاص لأجزاء الجسم والتي تشترك بشكل كبير في الأداء المهاري حتى يتمكن العداء من أداء عمليه الركض بالصورة الصحيحة  عن طريق التوافق العضلي للرجلين , وعلى هذا الأساس يجب أن نركز على صفة القوة العضلية لما للقوة اثر كبير في الانجاز النهائي لفعالية 100 متر إذ يجب هنا استخدام تدريب جيد للارتقاء بمكون القوة العضلية ومن هذه التدريبات هو اسلوب تعقيد القوة والذي يكون بمزج تمرينات الإثقال مع تمرينات البلايومترك , اذ ان بتدريبات الاثقال يتم تحفيز العضلات بشكل كبير وبتمرينات البلايومترك حدوث انقباضات متحركة بدائرة (التطويل – التقصير) , لذا تكمن أهميه البحث في توفير البيانات والمعلومات ضمن اسلوب تعقيد القوة لمعرفه تأثيره على القدرة العضلية المتمثلة (القدرة الانفجارية , القوه المميزة بالسرعة) لعدائي 100 متر المتقدمين , وذلك بتطبيق هذه التدريبات المزدوجة معا ولما لها من اثر كبير في تطور أهم أنواع القدرة العضلية (القدرة الانفجارية , القوة المميزة بالسرعة) , إما مشكلة البحث ومن خلال متابعة الباحثون للعديد من الوحدات التدريبية لعدائي 100 متر في محافظه كربلاء , لاحظ الباحثون قلة استخدام المدربين للتدريبات المعقدة التي من شانها رفع مستوى القدرة العضلية للعدائين واعتمادهم على أساليب تدريبية تقليدية , وتمثل أهميه البحث في أداء التمرينات بأسلوب تعقيد القوة والتعرف على اثر اسلوب تعقيد القوة في تطوير القدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لعدائي 100 متر متقدمين .