تأثير تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية وتأثيرها في القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والرجلين من الثبات والحركة وانجاز سباحة 50 متر الحرة للشباب
DOI:
https://doi.org/10.33170/jocope.v16i6.749-769الكلمات المفتاحية:
تدريبات، مقاومات مركزية ، طرفية، القوة المميزة بالسرعة ، الإنجاز، سباحةالملخص
يهدف البحث الى اعداد تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية لسباحة 50 متر الحرة، التعرف على تأثير استخدام تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية في تطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والرجلين من الثبات والحركة لعينة البحث، التعرف على تأثير استخدام تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية في الإنجاز لسباحة 50 متر الحرة . تم استخدام المنهج التجريبي وبتصميم المجموعة الواحدة أختار الباحثان العينة بالطريقة العمدية وهم السباحين فئة الشباب للأعمار تحت 19 سنة للنادي سيد صادق الرياضي، حيث تم اختيار (7) سباحين من أصل (12) سباحين والتي تشكل نسبة (58.3%) من المجتمع الأصلي للعينة واختبارات متعددة للمتغيرات التابعة (القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والرجلين من الثبات والحركة والانجاز) وكانت فترة المنهج تمرينات مقاومات مركزية وطرفية التي أستمرت لمدة (12) أسابيع, تم تنفيذ المنهج بواقع ثلاث وحدات في الأسبوع الواحد بزمن قدره من (22- 55) دقائق لكل وحدة، حيث تم قياسها واختبارها في الاختبارات القبلية والاختبارات البعدية، وقد أستنتج الباحثان حققت تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية المعد تأثيراً ايجابياً في تطوير القدرات البدنية (القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والرجلين من الثبات والحركة)، ان تدريبات بمقاومات مركزية وطرفية المعد كان لها تأثيرُ ايجابيُّ في تطوير الانجاز لدى أفراد عينة البحث.
