تأثير تمارين اليوغا لتطوير اللياقة الصحية والبدنية لدى المشتركات في مراكز اللياقة البدنية
DOI:
https://doi.org/10.33170/jocope.v16i6.949-964الكلمات المفتاحية:
تمارين اليوغا، اللياقة الصحية، اللياقة البدنية , النساءالملخص
تكمن أهمية البحث في استخدام التمارين اليوغا بطريقة التدريب الفتري لتطوير اللياقة الصحية و البدنية لدى المشتركات في مراكز اللياقة البدنية، أن النساء أصبحن يدركن أهمية مزاولة التمارين الرياضية من أجل الحصول على قوام رشيق بالإضافة الى الصحة العامة التي لابد من استخدام الأسلوب العلمي الصحيح داخل مراكز اللياقة البدنية . ومن خلال إعداد وتصميم التمارين اليوغا بطريقة التدريب الفتري هدفت البحث على اعداد منهج تدريبي باستخدام تمرينات اليوغا لتطوير اللياقة الصحية والبدنية لدى المشتركات في مراكز اللياقة البدنية والتعرف التعرف على تأثير استخدام تمرينات اليوغا لتطوير اللياقة الصحية والبدنية لدى المشتركات في مراكز اللياقة البدنية. تم استخدام المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة ومشكلة البحث ، واشتملت العينة (8) امرأة بأعمار(25-35) سنة أستخدم الباحثانان المنهج التجريبي وذلك لملاءمته لطبيعة البحث، وتم تطبيق البرنامج التدريبي بواقع ثلاث وحدات التدريبية في الاسبوع . وأستنتج الباحثان، كان للبرنامج اليوغا دور في خفظ الوزن الزائد في الجسم أو الرفع اللياقة الصحية والبدنية وكانت النتائج ايجابية، عملت التمرينات اليوغا على تطوير عناصر اللياقة الصحية والبدنية وهي اللياقة القلبية التنفسية والتركيب الجسمي والقوة العضلية والمرونة والرشاقة.
