تأثير تدريبات تخصصية على وفق أسلوب الكثافة المتقطع (HIIT) في تطوير القدرة اللاهوائية والتصويب بكرة السلة للشباب

الملخص

يعد التدريب التخصصي في كرة السلة أمرًا ضروريًا لتطوير لاعبين متكاملين وعاليي الأداء. من خلال التركيز على التدريب المخصص للمهارات، والتدريب المخصص للمراكز على وفق أسلوب الكثافة المتقطع  (HIIT) ، ومن هنا تبرز اهمية البحث في ايجاد طريقة تدريب على وفق أسلوب الكثافة المتقطع  (HIIT)من خلال التناوب بين فترات قصيرة من النشاط المكثف وفترات من الراحة أو التمارين الأقل كثافة لتنفيذ HIIT المتخصص في تدريب كرة السلة  وتبرز مشكلة البحث ومن خلال عمل الباحثة وملاحظتها المستمرة للاعبين الشباب لاحظت ان هناك ضعفا في بعض القدرات البدنية والمهارية وخصوصا القدرة اللاهوائية و مهارة التصويب عند مقارنتها بالفرق العالمية اذ يعد التصويب مهارة أساسية في كرة السلة استخدمت المنهج التجريبي على مجموعتين وحددت الاختبارات القبلية بالقدرة اللاهوائية وبعض مهارات التصويب بكرة السلة وتطبيق المنهج التجريبي على المجموعة التجريبية باستخدام التدريبات التخصصية أسلوب الكثافة المتقطع واستنتجت ان إنّ استخدام تدريبات تخصصية على وفق أسلوب الكثافة المتقطع (HIIT) تعمل على  تطوير اللاهوائية ومهارات التصويب لدى اللاعبين الشباب بكرة السلة واوصت باستخدام هذه النوعية من التدريبات.